1. Dbaj o zęby

Nasze dziąsła cofają się szybciej niż arktyczny szelf. Późno zaczęłam czyścić zęby nicią, ale nadrabiam stracony czas, śmigając nią szybciej niż maszyna do szycia. Higienistka jamy ustnej jest moją nową najlepszą przyjaciółką.

2. Nie rezygnuj ze schodów

Jeśli masz zamiar przenieść się do bungalowu, nie rób tego. Używaj schodów tak długo, jak możesz – dla dobra twoich nóg, bioder i kolan oraz systemu krążenia. Jak powiedziała Elaine Stritch w monologu call girl, która uświadamia sobie, że musi odejść na emeryturę: “To nawet nie chodzi o samą pracę, ale o łażenie po schodach!”.

3. Pływaj

Pływanie można uprawiać przez całe życie, a woda usprawnia wszystkie stawy. Pływanie daje wytrzymałość i gibkość. Używaj okularów. Naucz się pływać poprawnie, a będziesz szybsza od dwudziestoparolatek, co bardzo krzepi ego.

4. Przyjmuj zaproszenia

Wychodź na imprezy. Spotykaj się z ludźmi. Mów “tak” na propozycje wykraczające poza Twoją “strefę wygody”. Opera na statku na Morzu Północnym? Fantastycznie!

5. Przestań biadolić

Nie narzekaj bez przerwy na swoje zdrowie. Jeśli ktoś zapyta Cię: “Jak się masz?”, odpowiedź powinna brzmieć: “Świetnie, a Ty?”. Ci, którzy ciągle mówią o swoim zdrowiu, cierpią na mało groźne dolegliwości i schorzenia. Wszyscy mamy przyjaciół nękanych naprawdę poważnymi chorobami i oni podchodzą do tego z dużo większym wdziękiem i humorem niż zrzędy.

6. Nie chodź na siłownię

W dziewięciu przypadkach na dziesięć możesz zapewnić sobie wszystkie niezbędne Ci ćwiczenia bez drogich opłat i poczucia winy (bo nie byłaś tam od kilku miesięcy). Wystarczą buty do wędrówki lub rower. Jedyny wyjątek to pływalnia. Znajdź jakąś w pobliżu, najlepiej odkrytą i z podgrzewaną wodą.

7. Jedz zieleninę

Tak, niestety warto. W dzieciństwie zmuszano nas do szpinaku (i tranu), ale czy to nie interesujące, że większość z nas zaczyna z biegiem lat lubić zieleninę? Może to natura zachowuje nas w ten sposób w zdrowiu.

8. Dokuczaj mężowi

“Jedną z najbardziej irytujących przypadłości Geralda – powiedziała moja przyjaciółka Kate – jest to, że zasypia po popołudniowych wiadomościach. Mówi: »Winston Churchill zawsze ucinał sobie drzemkę«. A ja na to: »Ale on miał na głowie cały kraj, a Ty musisz pamiętać tylko o tym, żeby wyrzucić śmieci«”. Kobiety, które dokuczają mężom, są mniej narażone na śmierć w wyniku chorób serca. Czy potrzeba wam jeszcze innego powodu? To jest przyjemne!

9. Bądź nastawiona pozytywnie

Wszyscy znamy ludzi, którzy o nikim ani o niczym nie powiedzą nigdy dobrego słowa. To wpędza mnie w zły nastrój. Jeśli masz takich znajomych, zrezygnuj z nich. Nawet bez tego rodzaju osób w otoczeniu starzenie się nie jest łatwe.

10. Pij wodę

Oczyszcza organizm, nadaje skórze dobry wygląd i jest darmowa.

11. Używaj kremu nawilżającego

Nie musi być piekielnie drogi, ale powinien mieć filtr przeciwsłoneczny co najmniej 15.

12. Pij czerwone wino

Zdrowy rozsądek podpowiada mi, że jest dla mnie korzystne. Jeśli nie, dam wam znać, jak dożyję setki.

Źródło: The Daily Telegraph