Telefony gsm, Akcesoria GSM, hurtownia gsm. Oferujemy najwyższej jakości akcesoria gsm. Niskie ceny na akcesoria gsm. Niezwykle szeroki wybór wszelkiego rodzaju ładowarek, kabli, baterii, bluetooth, baterie, gsm akcesoria.
|
Cwicze juz 6 miesiecy i od jakiegos czasu przeszedlem na trening 4-dniowy : 1 dzien:Klatka biceps 2 dzien. Plecy 3 dzien:Barki triceps 4 dzien: Nogi.
Wszystko byloby OK gdybym tylko wiedzial ile powtorzen w kazdej serii mam robic i jak zwiekszac ciezar. Dotychczas cwiczylem 4 cwiczenia po 4 serie na kazda partie. Np: na klatke cwiczylem kolejno: 12x50kg , potem 10x55kg , 8x60kg , i na koniec 6x65kg. No ale od jakiegos czasu nic sie generalnie nie dzieje, sila nie idzie a po wyjsciu z silowni nawet nie czuje ze tam bylem. Na zakonczenie dodam ze potrzebuje jakiegos dobrego treningu na mase bo mam 192 cm i 80 kg, na klatke biore 75 kg max. Prosze niech mi ktos dobrze rozpisze trening masowy: 4-dni w tygodniu,4 cwiczenia na kazda partie, 4 serie na kazde cwiczenie, Ile dokladnie mam robic powtorzen w kazdej serii i jak zwiekszac ciezar po kazdej z nich. Aha ,prosze takze bez zadnych skomplikowanych zapisow typu 3s8-6:) prosto i jasno. Wielkie dzieki za kazda odpowiedz!!Kulturystyka trening - Odżywki odchudzanie - Odżywki glutaminamam pytanie słyszałem że proteina pomaga na przyrost masy ?to jest prawda czy nie? a jak to prawda to ile można tego dziennie jeść ????? :?Odżywki kreatyna - Odżywki dopingCzy w gain bolicu 6000 jest miarka? Bo albo nie mogę znaleźć albo nie mam.Odżywki mięśnie - Odżywki HMBWitam.CHcial bym sie dowiedziec jak spozywac Kreatyne ,Bialko serwatkowe oraz Dekstroze.Chodzi mi oto jak to laczyc ze soba i kiedy to zazywac.Za porady dziekuje |