Najlepsze kreskówki i naj
Najlepsze kreskówki i najnowsze bajki tylko w naszym serwisie. U nas znajdziecie: Kreskówki, bajki, włatcy móch. Nasze kreskówki są dla dzieci i dorosłych
|
Taka jedna rzecz mi łazi po łbie... jeśli się redukujemy to można jechać na zwykłym planie dzielonym (zakres powtórzeń od ok 8 do ok 12) lub na jakim kolwiek innym (siłowym, wydolnościowym...)? Gdzieś był art Juma i obalił ten mit, że powtórzenia powyżej 15 tylko zaszkodzą niż pomogą (spalanie tkanki mięśniowej), a większą rolę gra tu dieta niż trening i ilość powtórzeń... prawda ?Sprawa wygląda tak!Mam 15lat 190m wzrostu waga 80kg mam problemy z klatką.
Ćwicze 7miechów i zamiast klatki mam cycuszki:D A chciałbym mieć łądną klatke na wakacje;/ Może HMB + kreta?? Prosze doradźcie mi!!:-? [color=orange][/color]yOO mam pytanie .. zaczołem ćwiczyć na siłowni ponad miesiąc temu , ćwicze rególarnie waże ok. 68 kg. i mam ok. 177 cm. wzrostu i chciałbym wziąść jakieś odżywki . Ale chce odżywke na przyrost siły nieznam sie na tym zabardzo ale duzo osób poleca mi Kreatyne ale bardziej radzą mi wziąść coś na mase . Osobiście wolałbym coś na siłe . I taki problem ze niewiem czy kreatyna jest dla mnie dobra niechce wyglądać jak 2'wu dzwiowa szafa , chce tylko fajny zarys mieśni i dużooo siły  i czy kreatyna czy jest coś może innego co bardziej mi by pomogło(pasowało) albo czy wogóle może zawcześnie na odżywki .. Kciałbym aby mi ktoś napisał co moge brać na siłe i czy warto coś takie brać czy tesh jesteście abym coś brał na mase .. zresztą ja niewiem nieznam sie na tym licze na Was  z góey ThX  Cześć mam problem otóż mam 19lat 171cm wzrostu i waże 70kg. Nie mam nadwagi choć ci co popatrzyli by na mnie długo by się zastanawiali8 czy to prawda. Otóż cały tłuszcz jaki mam "wszedł"mi w brzuch wiedz mam poprostu wielki brzuch i chciałem się zapytać jakie ćwiczenia mam stosować żeby ten brzuch zmalał znacznie?DziękiWitam.
Wlasnie zaczynam cwiczyc. Mam 15lat, 50 kg, 170 cm. Cwicze od tygodnia i nurtuje mnie jedno pytanie. Czy jak bede cwiczyl w tak mlodym wieku i do tego w okresie dojzewania i intensywnego wzrostu, to moze spowodowac to, ze bede(duzo) nizszy niz "zaplanowala" to natura ? Nie robie cwiczen takich, ktore by mnie "wbijaly" w ziemie tzn. podnoszenie sztangi nad glowa na stojaco itp. aha i wlasnie mam zamiar zaczac brac kreatyne.
Prosze o odpowiedz  z gory wielkie dzieki
pozdro.. |
Mapa Bytomia lcd nokia Fryzury intymne Wsparcie sprzedaży Kominy Ameryka nauka angielskiego Karpacz na urlop wiadomości deskowania